三个坏习惯易伤胃，要注意 养脾胃生养经

导语：胃是人体中一个特别重要的消化器官，既有着储存和消化食物的功能，还能够吸收食物当中的各类营养元素，并供给体内各个器官，达到维持机体正常运转的作用。

但在日常生活当中，有不少人会出现一些不良的饮食习惯，导致胃部健康受损，对健康损害比较大。所以说，不管是哪一类人群，都要要做好养护胃部的工作。


01三个坏习惯易伤胃，要注意

1.吃得太过于生冷

随着气温的渐渐回升，很多人都会吃得比较凉，像是冷饮或者冰淇淋，或者生吃一些海鲜，或者生吃瓜果蔬菜。

吃这些生冷的食物，一次半次还可以，如果经常的吃得过于生冷，就会刺激到胃部黏膜。导致胃肠功能的紊乱，久而久之也会引发肠胃疾病，导致胃肠不适。

2.大量喝酒

某些不良生活习惯的影响容易导致人的胃部健康受损，特别是经常大量喝酒的人，胃部功能可能会下降明显。人的胃粘膜比较脆弱，而酒精物质的刺激性比较大。

大量喝酒的情况下，胃黏膜受到酒精物质的损伤，可能会导致局部病变。长时间大量喝酒的人，出现胃溃疡、慢性胃炎等。

3.暴饮暴食

胃部虽然是消化器官，但是也要有一定的空间让胃部保持良好状态，否则经常性暴饮暴食，吃太饱的情况下胃部消化负担加重。

食物的刺激都会让胃部功能下降，因此，保持胃部正常消化，提高胃部功能的过程中饮食要有节制。


02山药能养胃吗？

吃山药是可以起到一定养胃作用的，山药比较温和而且营养价值比较高。从现代研究发现，山药具有粘多糖，可以保护和修复胃黏膜，是养胃的好食材。

平时吃一些山药，不仅能够补充身体所需的很多营养素，而且能够起到一定的养胃作用。并且能够促进肠道的蠕动，对于润肠通便也能起到良好的作用。

平时生活中如果自己的胃不好的话，那么可以选择用山药做成一些菜肴来吃。最好是将其煲粥或者是烧汤喝，养胃效果不错。

但是要注意，肠胃胀气有积食、有堵塞症状的时候，吃山药是不好的，会使肠胃更不舒服。