春捂秋冻”有据可循

天气转凉穿衣也有小技巧

“春捂秋冻”有据可循

“春捂秋冻”是民间总结的俗语，即春天变暖要捂一捂，春季一定不要轻易减少衣服，多注意保暖，多“捂”一点比较好。

秋天与春天身体的表现是不同的，天气渐渐转凉，此时，虽然也是中午热、早晚凉，但秋天时，经过夏天的炎热，出汗多，体内的盐分丢失得比较多，夏天毛孔都是张开的，而秋天渐渐冷了，毛孔是收缩的、闭合的。如果天气稍冷就急着加衣，皮肤未经严寒，抵抗力就会下降，此时则要冻冻。
适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。同时，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗受风，更容易伤风感冒。

秋季少穿紧身高领衣

高领衣是常见的秋季御寒服装，不过，专家提醒您，穿高领衣可要当心“衣领病”。

据了解，“衣领病”又叫“衣领综合征”，医学上称之为“颈动脉窦综合征”，导致这种症状主要是高领或领带过紧压迫了颈动脉窦，从而引起血压快速下降和心率减速，致使脑部供血迅速减少，以至出现头晕或晕厥等现象。

所以还是建议大家不要连续穿着紧身高领衣，衣扣和领带也不要勒得过紧。

秋季穿衣需适度

前面提到了“秋冻”的好处，不过，凡事都应有个限度，“秋冻”也不能过头。“秋冻”并不是强调一味的冻，在秋冬交替之际，每个人都应根据个人的具体情况及时采取防病措施。还要根据气温变化增减衣物。人们的体温总是要保持37℃左右，一方面靠自身调节，同时也要靠增减衣服来协助。

儿童和老年人体质较弱，对冷的敏感性较高，在秋季尤其要注意衣服的增减，早、晚应多穿些衣服，避免受凉感冒。当然要避免天一凉就加厚衣，这样有利于机体对气候转冷的适应力。

值得注意的是，对于宝宝来说，秋季穿衣除了要穿透气、吸湿的纯棉衣服外，还应注意防止秋季中暑，因为很多父母早上给宝宝穿了较厚的衣服，等到了中午气温升高时，往往又忘记给宝宝减衣服。

转凉少穿露肩装

平时很多女性可能已经很注意保护颈椎了，而且每天还坚持适度颈部运动，但颈椎病还是发作！这是为什么呢？其中有很大一部分就是入秋后依然穿露肩、露背吊带裙导致的。

虽然落枕、睡姿不当都可能会引发颈椎病。但对于经常穿露肩装的女性，引起颈椎病的原因和受凉有很大关系。秋季气温较凉，此时依然常穿吊带装、露背装的女性，颈背肌肉很容易因寒气侵入诱发颈椎病。

因此爱美得女性秋凉后还应尽量少穿露肩、露背装，以免颈椎、腰椎受寒。如果一定要穿，不妨在外加件镂空的小外套，或者披条质地柔软的丝巾，既能够保护颈椎，又不失仪态。