九成中国人，都在忙着假装懂感冒

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新的一年开始了，而你还沉浸在旧年的感冒中——前男友都和新女友分手了，你在高兴之余还是一如继往地在反复咳嗽发烧？

言归正传。

我国目前是全球第一“感冒大国”。一项涉及15个国家的全球调查显示，在过去的一年里，84%的中国受访者患过感冒，感冒平均时间长达18.5天。（你会发现，你一直在拖人均住房面积等统计数字的后腿，但现在你终于扬眉吐气了）

关于感冒，在我们的概念中确实是个小病，然而真的是多喝热水那么简单吗？

发烧了，需要打针吃药还是硬挺着？感冒的人千千万，疑问就在那，不增不减。

（转载请注明来源：油腻青年养身指南）

不会的。你被忽悠了。

大人感冒通常还有定力，一到孩子感冒你就开始不淡定了。

“感冒咳嗽，就怕咳出肺炎？”告诉你，这个广告词是骗你的。感冒其实“无药可医”，通常的说法是“感冒不吃药得一星期才好，吃药只要 7 天就好了。”而咳嗽更不能乱用药来止。

首先肺炎不是咳出来的。如果咳嗽有痰，可以选些化痰的药，但医生不推荐吃止咳药，因为咳嗽其实是人体排痰的一种正常生理反应。强行止咳，不能把痰排出来，反而会形成感染。

也就是说，咳嗽不会咳出“肺炎”，不咳嗽反而可能会合并感染得“肺炎”。（来，放心大胆地咳吧）

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一般来说不需要。

“不吃药，你让我硬挺着？”

你又不信了是吧？其实，有三个事实要告诉你。

第一，感冒通常是病毒引起的。这些病毒只能依靠人体的免疫系统自然清除，没有什么特效药。

第二，人体清除病毒要用 3～5 天。

第三，症状恢复需要 2～3 周。

你需要做的，就是耐心等待，多喝水多休息就行了。

症状缓解有几个小贴士：

1、如果感冒发高烧了，体温 38 ℃ 以上，难受得厉害，需要用退烧药的话，可以选用对乙酰氨基酚或布洛芬这两种药。

2、如果鼻塞、流鼻涕，可以选用生理性海水鼻腔喷雾器护理鼻子，或者通过吸入热水蒸汽的方式缓解鼻塞。

3、如果感冒伴有嗓子疼的症状，可以选择用淡盐水漱口。如果淡盐水也不能缓解，润喉糖也可以缓解此症状。

4、实在头痛得厉害，可以使用对乙酰氨基酚止痛。

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现在，要郑重地指出这些年你犯下的错误。

第一，感冒用吃抗生素吗？不需要。

研究表明，不加区分地吃抗生素，对病情毫无用处， 普通感冒不应使用抗生素，而80%的感冒是普通感冒。感冒药能显著缓解鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等症状，症状减轻了，人就不难受了，从这个角度说适当吃感冒药也是好事，但记住：一定不是吃抗生素啊。

第二，捂被子有用吗？明确地说，没用。

发烧捂汗，是中国人的通常做法。有时我们也确实觉得因此好多了，但科学的原理是：大量发汗并不是捂被子的功劳，发汗只是人体体温调节的自然结果。通常，成年人普通感冒很少引起发热，即便有也是短暂的低热，如果真的发高烧了，那捂不捂被子都治不好，退烧药是根本。所以，别捂了。

第三，维生素 C能预防和治疗感冒？讲真：几乎没用。

又颠覆你的认知了？2013 年，一项研究表明，每天规律服用较多的维生素 C 的人得感冒痊愈会稍稍快些，快多少呢？其实也就缩短了 8%。（说白了，这几乎没啥用，还不如踏实地跑步锻炼去）

同时，让你更失望的是：维生素 C 对预防感冒一点帮助也没有，患感冒后再吃维生素 C 也没有任何效果。所以你还在天天吃维生素 C 片吗？我嫌麻烦，你看着办吧。

第四，成人经验能用于小孩“感冒”吗？不可以。

熊孩子生病，全家焦虑。然而儿童并非缩小版的成人，其生理差别跟成人是相当大的。像“捂汗”这件事，对成人来说都不提倡，对小孩来说就更是万万使不得，搞不好引起高热惊厥，甚至影响孩子的生长发育。儿童免疫系统不完善，所以他们的感冒会更频繁，病程更长，并且容易出现发烧甚至高热，鼻窦炎、中耳炎、支气管炎、肺炎等也容易发生。

此外，很多儿童传染病的早期表现跟感冒是难以区分的，如手足口病、麻疹、脑膜炎等，所以，别拿大人的经验去推测孩子，及早就医，全家安心。

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感冒多喝水其实有讲究。

对于普通感冒的患者，医生通常都会要求患者多喝水，这有利于促进感冒的痊愈。原因有三。

第一，多喝水有利于加快血液循环，增加排尿次数和排尿量，加速病毒毒素和代谢废物排出。

第二，喝水可以调节体温。比如说有人会发烧，多喝水就能经过汗水的蒸发或小便的排泄散热，使体温降低。

第三，细菌和病毒会分泌毒素到血液中，多喝水能在一定程度上稀释血液中的毒素，缓解症状。而且多喝水有利于将藏在咽喉部的病菌冲到胃里被胃酸杀死。（所以男朋友让你多喝热水是好心，你就别再打他了）

但是热水有了，你会喝吗？有几个提醒。

首先，不要一次性大量饮水，应间断性地喝水，每次200毫升，每隔3小时后再喝。

其次，要喝温水不要喝凉水，也不是一味地喝白开水。可以适当喝糖盐水或“口服补液盐”等电解质溶液来补充水份。

第三，中医辨证为暑湿、湿热感冒的，不宜多喝水，因为喝水容易加重体内湿气，不利于病。

至于说，鸡汤也许对感冒有效，这没有太多的科学根据，鸡汤本质上也是热水，只是男朋友做的鸡汤也许有特殊的情感安慰剂。

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感冒烧不尽，冷风吹又生。

感冒，容易治好，但防不胜防。

勤洗手，多锻炼，增强免疫力，是预防的关键。

自己搞不定，又没有耐心时，及时就医，永远是正确的选择。

或者，来看看腻叔的小建议，没错的。

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