如何正确的看待“手淫”

关于“手淫”这个话题，我想根据在门诊见过的部分典型患者，来谈谈大众想要了解的一些问题：关于什么是手淫，手淫有害吗，多少次才算过度手淫，手淫过度身体会出现哪些不适，又会导致哪些疾病？最终导致的这些问题需要怎么治疗，以后应该如何避免出现这种情况等？

在为大家解答时，我主要围绕最近在门诊见过的患者小王展开来谈： 

  患者：小王 男25岁 

大夫您好，我有好多年的手淫史。少的时候三四天一次，频繁的时候一天一两次。一年前是可以正常进行性生活的，然后这一年手淫特别频繁，最近半年多进行性生活时发现勃起后一会儿就软了，即使插入后也很快就软了，没有感觉。身体上表现为易出汗，睡觉时候也容易出，睡眠也不足，精神状态很差。请您分析一下，我应该怎么做，来改善这种情况？

  这是患者就诊时对自己病情发展过程的一个描述，我的回答主要从以下几个方面来谈的：

第一，你需要对手淫有一个正确的认识---适度的手淫并没有任何不对

 “手淫”是一种正常的性行为，不是一种病。本身并不会影响性功能，不用给自己很大的心理负担。并且要知道适度的手淫不仅对身体无害，是有一定的好处：

①  心理学上，手淫能缓解性冲动的压力；手淫发生的生理基础是：人在伴随着生殖器和性腺的发育成熟，性激素分泌的增加，就产生了性冲动，人的本能就自然开始了性满足方式的探索。通过从无意中刺激生殖器到有意识用手刺激生殖器来达到性满足，性紧张得以解除。

②  生理学上，手淫能减少生殖器官性冲动引起的长时间充血；偶尔手淫或未婚男女每月有规律地手淫，可以使性要求得到满足，能量得以释放，且通过手淫射精，还能解除前列腺液淤滞状态，有利于前列腺炎症代谢产物的排出。

第二，但是手淫一旦过度就会对身体造成明显的伤害 

过度手淫产生的后果主要与身体以下几个方面有关：

1.过度手淫与阳痿  频繁的手淫不会对男性阴茎勃起造成器质性病变，但过度手淫会造成心理压抑，带有负罪感，身体一直处于疲劳状态，有可能引起心理性勃起功能障碍（阳痿）的发生。

2.过度手淫与早泄  手部对阴茎包皮及龟头的刺激程度远远大于阴道内壁，适度的手淫可能会降低龟头及包皮的神经敏感度；

但是过度手淫，会造成男性身心俱疲；早泄的发生与心理有极大的关系，过度手淫可能会通过引起心理障碍以及身体疲劳，间接导致早泄。

3.过度手淫与前列腺炎  频繁的手淫会导致前列腺腺体长期充血，影响前列腺的正常分泌及排泄功能，造成前列腺功能短暂下降，可以诱发前列腺炎。

4、心理异常  很多男性对手淫没有一个正确的认识，自慰以后产生内疚自责的心理，并且背负沉重的精神负担。但生理的自发冲动又难以自制，并且容易对自慰上瘾，多次反复，恶性循环。长期的心理和精神的压抑导致乏力、精神萎靡等症状，非常的影响正常的工作和生活。

小王出现了以上情况，在过性生活时出现勃起后变软，不能完成性生活。但以上的这些情况并没有造成身体某个部位的病变，而只是功能上的短期改变，大部分是都是可以随着治疗在短时间内能有效改善的。

 

      

第三，多少次才是适度

这个问题暂时真的没有人知道答案，打个比方，有的人天天跑十公里都完全没事，但有的人爬几层楼也喘粗气。所以，“度”就和鞋的大小一样，只有自己知道。

科学自慰，既让自己的身体获得满足，又不至于影响健康，因此建议：最好以每次自慰后没有会阴和生殖器的不适，没有身体疲倦乏力、精神不振等为度，自己学会掌握好频率。

第四，多少又算过度呢，如何判断手淫是否过度

小王出现的问题已经比较严重，身体出现一些非常明显的不适感，表现为易出汗，疲劳、乏力，精神状态不足等，同时还不能完成性生活。当身体出现以下几个方面的变化时，就提示你可能已经过度，应该控制一下频率：

1、身体状态  可造成体质衰弱，例如乏力、疲劳、精神萎靡、失眠、记忆力减退和注意力不集中等。

2、心理变化  经常想手淫，或者每逢色情小说，影视引起性冲动，必以手淫自慰，或者脑子里经常出现性问题，即使不会每次手淫，也时有手淫的欲念等。

3、局部过程  手淫对射精时限和强度的改变，如果时间一次比一次延长，说明手淫过度了。另一种是手淫刺激的强度，一次比一次增加，也表示手淫过度。

此外，手淫时或手淫后，局部出现隐痛、麻木等不适应感觉，或者手淫后经常出现排尿不适与尿道部位烧灼样不舒服现象，都应认为手淫过度的表现。如果出现这些表现时，应该立即戒除。

第五：身体出现这种情况需要怎么去处理

患者25岁，很年轻，做好以下几点，身体就能够及时得到恢复：

首先在接下来一段时间里将手淫戒除，可以适当配合吃一些药物如龙鹿胶囊等进行一定的调理，同时，在生活中注意多食用一些具有补肾、固精作用的一些食物，比如常见的海鲜、栗子、甲鱼、鸽蛋以及猪腰等多种营养价值的食物。

然后进行适度的体育锻炼，保证休息时间，注意劳逸结合，身体慢慢就会有所恢复的。同时，在生活中要注意养成一个良好的生活习惯，这样身体的后续健康才会有保证。

如果出现更为严重的病情，或者调理后身体得不到恢复还需要及时就医。

第六：如何避免再出现这样的情况

在解决本次出现的问题，身体得到恢复，我以后应该怎么控制手淫呢？

 

根据一些性教育专家的建议，目前有以下几种方法：

1、正确认识性生理与性心理，了解手淫对身心的影响，消除对手淫的过度恐惧与焦虑；

2、减少性刺激，少接触有色情或性内容的书刊、影视作品，交往时多谈其  他话题，少谈论与性有关的内容；

3、保持生活规律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会；

4、尽量避免独处，培养广泛的兴趣爱好，多交朋友，多参加集体活动和文娱活动，积极参与社会公益事业。找几个好的伙伴，呆在他们中间，可以分散注意。

5、按照渐进原则，逐步减少手淫次数，试图一下子完全戒除手淫，因目标太高反而不容易成功。用理智和意志控制自己的性冲动。将已经减少的次数作为一种成功，强化自己的意志，提高控制手淫的自信心。

6、对过度手淫的心理治疗通常有催眠疗法和厌恶疗法，可以进行自我催眠，达到放松入睡和治疗手淫的效果。

通过上述控制手淫方法的讲解，希望对大家改善这种行为习惯有所帮助。

最后希望大家能树立正确的“手淫”观念，掌握好一个度，一旦出现身体不适，自己有意识的控制频率，情况严重及时就医。以上内容仅供参考，如果你还有其它问题，可以随时咨询，我们将为您一一解答。