用了多贵的护肤品皮肤也不好？好皮肤既要护，更要“养”

有不少人反应这样一个问题，自己把护肤品换了又换，可皮肤怎么还是不好？最后没办法，只能用化妆盖住自己不好的皮肤。

但皮肤美容专家曾说过，“化妆无法超越真正的皮肤”。它的意思是，不论多么巧妙的化妆，甚至动用专业技术，若本身不能具有美丽的肌肤，可能也无法有完美的效果。所以，还是本身皮肤好，才是真的好。怎样才能拥有水嫩的肌肤呢？专注护肤的你，可能忘了“养”皮肤。

皮肤健康需要“养”，远离下面6点

1、 睡眠不足，生活不规律

对女性来说，睡眠具有美容的特殊功能。充足的睡眠对美容具有生理与心理的双重益处。睡眠不佳，清晨就可以看出面色不好，长期失眠或少眠者，甚至出现面容憔悴，精神委靡，影响面容。所以，休息时间必须好好分配，每天至少有8小时睡眠。

但要注意也不可睡眠过度，对一般人来说，每天8小时睡眠已经足够，过多的睡眠会导致面部浮肿或眼袋下坠。

2、 不均衡的饮食

饮食要适量，不要偏食，偏食是健康的大忌，也是美容的大忌。食物中的各种营养成分如蛋白质、脂肪、维生素、糖类、盐类等的均衡摄取，是维护皮肤健康的必要条件。

食谱中长期缺少蛋白质，可使身体消瘦，肌肉萎缩，皮肤松驰，容易出现老态，使皮肤出现皱纹。

还有，整日大鱼大肉却不吃蔬菜水果，这样也有影响。具体可见我之前的文章《为什么要注重饮食？》

3、 吸烟

吸烟可使面部血管收缩甚至痉挛，这会影响皮肤的血液循环，造成皮肤的营养障碍，使皮肤干燥，失去红润，甚至脸色发黄，使容光焕发的丰姿变得憔悴苍老。

同时吸烟时吸入一氧化碳气体，影响了血液携带和运输氧气的能力，造成皮肤组织缺氧，代谢异常，时间越久，危害越大，渐渐可使皮肤变得灰暗、干燥，皱纹丛生。

4、 饮酒

有些药方用酒做“药引”，适量饮葡萄酒，可使面部皮肤充血，促进面部血液循环，对皮肤美容是有益的。但“过犹不及”。

过度的饮酒可使皮肤充血，这种生理变化持续较长时间，以至引起皮肤毛细血管网长期充血发红而不用退，面部毛细血管扩张引起面部的“红血丝”，有用人甚至发生“红鼻头”(即酒渣鼻)。所以，要少喝，要有间隔地喝，切不可无节制地饮酒。

5、 过度性生活

皮肤与身体其他器官一样，其生理最佳状态的恢复是在熟睡时，愉快的性生活后，人们可以松驰、满足地进入最甜蜜的休息状态，好的性生活还会保持内分泌的协调，使人面色红润，嫩白。

性生活后需要充分的休息以消除疲劳，有规律的、愉快的、适度的性生活可有益于美容。但有些人沉酒于此，寻求性刺激，过度施泄，或某些女性迫于生计或生活堕落，频繁地进行性生活，就会使面色晦暗，加速衰老，早生皱纹。

6、盲目减肥

身材窈窕的女性，体型固然美观，但一旦进入中年却比肥胖的女性容易衰老。女性进入中年之后，面部肌肉和皮肤的弹性开始逐渐消失，消瘦的女性面部的皮肤开始出现松弛现象，皱纹迅速增加;而肥胖的女性，由于面部皮下积存着脂肪，对面部皮肤可以起绷紧和支撑作用，可保持皮肤娇嫩，所以看起来要比实际年龄显得年轻。

如果盲目减肥或由于疾病引起的体重 突然减轻，就会使皮肤内水分和基质减少，导致皱纹的产生。

还有过度日晒、过度清洁、浓妆艳抹，都会引起皮肤的改变，要想拥有令人赞叹的水嫩皮肤，光靠护肤品可不行，上述不良生活习惯也要一一避开。好皮肤既要护，更要养！

讲述皮肤多方位保养，普及皮肤病科普知识，欢迎关注皮肤科赵俊英。还想知道有关皮肤的知识可以在评论或私信告诉我，出诊之余会抽空给大家回复。