一觉醒来腰酸背痛怎么回事?可能和这四件事有关!

　　相信不少人都有这样的体验，本来想晚上好好休息，早上起来却腰酸背痛，十分难受。这是怎么回事呢?可能和这四件事情有关!

　　第一，前一天做了大量的运动!

　　由于运动后会产生大量的乳酸堆积在肌肉里，这时候就会产生疼痛。这些疼痛是延迟的，许多人都有这样的感觉，时间长了不运动，刚运动完不适感还没那么强烈，可睡一觉起来就全身酸痛了。但这种情况经过休息后，过上几天就会自动好转。

　　第二，床选的不对!

　　我们在睡觉时，床垫过软过硬都不好!尤其是大家觉得“睡硬板床好”的观念需要纠正了。

　　如果床垫过软，睡进去就像睡在一堆棉花里，这时我们的脊柱生理曲度得不到支撑，就不能得以维持，导致腰背部肌肉得不到休息，时间长了会腰肌劳损，产生疼痛。

　　如果床垫过硬，同样也不能支撑脊柱曲度，尤其腰椎后方悬空，腰部肌肉长时间处在拉紧的状态，自然而然会产生疼痛不适。

　　在这里要注意腰椎间盘突出症患者也不建议睡硬板床，我们应该选择软硬适中，有一定支撑性，可以维持脊柱生理曲度的床垫。

　　第三，过冷过热。

　　尤其是过冷，就是夏天晚上吹空调或者寒冷的天气，睡觉盖的又少，这时肌肉特别容易僵硬，甚至引起痉挛，引发疼痛。

　　第四，和一些疾病有关。

　　睡觉时产生明显的肌肉疼痛可能和一些疾病有关，比如说强直性脊柱炎，或者一些肿瘤等。这些肿瘤的特点就是夜间疼痛，睡醒后不但不缓解，反而会加重。对于这种情况的腰酸背痛，我们要特别重视，需要尽快去正规医院进行就诊，根据具体原因进行相应的处理。