肌少症科普之——“肌”不可失!
2023年04月17日 1167人阅读 返回文章列表
1. 什么是💪肌少症?
肌少症是指肌少症为一种和年龄增加相关的疾病,由于人体肌肉含量减少、肌肉力量下降和/或躯体功能减退而出现的一系列老年综合征,属于病理现象。
2. 肌少症对我们人体有哪些危害⚠️呢?
肌少症多合并老年骨质疏松🦴,骨头脆性增加,肌肉力量下降,出现🧓摔倒、股骨颈骨折、腰椎骨折、疼痛、🫁肺炎、甚至🫁肺栓塞,以及由此引发的一系列疾病,这些疾病进一步加剧肌肉的衰减,就像多米诺骨牌被推到了一样,从而出现恶性循环,严重时甚至威胁生命👮。
3. 肌少症的主要表现有哪些?
接下来,您可以做一些简单的小测验,初步筛查自己是否患有肌少症:1).用软尺测量小腿肚的周径,女性小于33cm,男性小于34cm。2).握力:男<28kg,女<18kg。3).6米步速<1m/s,指以最大能力行走6米所用的平均速度。通过以上简单的评估,符合条件越多,则发生肌少症的可能性越大。当然,准确的诊断需要再医院进一步完善相关检查才行。
4.如何预防肌少症?
1)改善生活方式。吸烟和长期饮酒会对肌肉造成损伤,因此,要减少烟酒的摄入。