脚上有个“补肝器”，常按揉，将眼干疲劳，气血不足都赶跑

很多中老年朋友早上起来的时候，眼睛会一下睁不开，特别的干涩难受，隐隐约约看不清东西，偶尔还会有些肿痛，疲劳不堪。

其实杏林君的爸妈也有类似的状况，早起的时候，眼睛很干，半天都睁不开，需要慢慢的扣掉眼屎，揉几下眼眶，才能看清东西，逐渐恢复视力的清晰度。

对着镜子一看，眼睛还有些浮肿，特别的疲劳，没有精神。影响一整天的心情~

其实眼睛出现问题，也直接反映了我们人体内脏发生了变化，出现了状况。

中医有云：肝属木，开窍于目。

眼睛是肝的外部表象，肝脏的健康情况，会反映在眼睛上。眼睛一旦出现眼干、眼涩、眼疲劳问题，就表明肝出现毛病了。

《黄帝内经》的“五劳所伤”中有一伤：“久视伤血”，这就说明了过度用眼会大量的消耗肝血。

肝的生理功能是“主疏泄”和“主藏血”，肝脏贮存丰富的血液，通过肝的疏泄功能来调节和输布全身。

所以当你出现眼睛干涩、疲劳的时候，说明你的肝血已经不足了！

那么肝血对我们人体的生命健康到底有多重要呢？

《黄帝内经》曰：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”。

因为肝的经脉从脚开始，沿下肢内侧上行到腹部，再由内在的脉络进一步和眼睛联系起来。

在身体内部的肝脏通过经络通道，将养分源源不断地输送给眼睛，这样，我们的眼睛才会顾盼生辉、灵活有神。

也就是说肝的经脉往上面是关联着我们的眼睛，只有肝的精血顺着肝经滋润着眼睛，才能让眼睛发挥视觉功能，看清东西。

那么出现肝血不足的原因是什么呢？

首先用眼过度，大量的调动肝血输送到眼周经络，使眼周经络开始堵塞，出现眼花，头晕，疲劳的感觉。

熬夜是最主要的原因，非常耗损肝血。因为晚上11点到1点，是胆经的当令时间。而凌晨1-3点，则是肝经正当令的时间，这四个小时，是人体肝胆自动恢复的最佳时机，相当于“充电”的时间。

其次是我们人体肝血主要来源于脾胃消化吸收的水谷精微，如果脾胃无法完成第一步转化，那后面就会出现肝血不足。

肝血不足的人，一般会有哪些表现呢？

1.体乏无力：肝血不足常常会出现缺乏精气神的症状，在进行短暂的活动后，就会感觉十分劳累。

2.经期紊乱：因为肝主藏血，贮存丰富的血液，所以肝血不足会使经期紊乱，以及经期延长。

3.视力下降：肝血不足会使肝功能下降，肝功能下降会造成视力下降，头晕眼花。

既然肝出现了故障，肝血不足，就需要进行调理，对肝来一次全面的“保养”。

中医学认为，决明子有清肝明目、润肠通便的功效，可调理高血压、头痛、眩晕、目赤肿痛、肠燥便秘等。

所以杏林君给各位朋友首先推荐决明子泡茶喝，有效缓解肝气不足，眼睛疲劳的症状。

《本草正义》曰：“决明子明目，乃滋益肝肾，以镇潜补阴为义，是培本之正治，非如温辛散风，寒凉降热之止为标病立法者可比，最为有利无弊。”

决明子：味甘、苦，性寒，微咸，归肝、大肠经。

材料：决明子5克，绿茶5克。

做法：将决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。将炒好的决明子、绿茶同放杯中，中入沸水，浸泡3～5分钟后即可饮服。随饮随续水，直到味淡为止。

功效：此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。

决明子禁忌：慢性肠炎、慢性腹泻患者慎用。胃溃疡患者不宜大量长期服用，外感风寒、脾胃虚寒者不宜单味药大量服用。

杏林君再给大家推荐，几种生活中常见的补肝血食物，今天就可以吃起来~

一、苋菜

苋菜性味甘凉，清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，对于湿热和肝火上炎所导致的目赤目痛，有一定的调理作用。

二、鸭血

鸭血性平，滋阴，可补肝血，帮助肝癌患者保肝。取鸭血100克同煮粥服食。

三、山药

具有健脾益气的作用，经常食用可提高身体的免疫力，刺激胃肠蠕动，加快人体的新陈代谢，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。

四、食醋

醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。每日适当蘸点食醋，10毫升左右，以阴来中和，以酸入味，加温水冲淡后饮服，补肝血效果极佳。                                                              

除了药材和食物以外，穴位按揉也是非常有益处的~

太溪穴

用拇指点揉2~3分钟即可。

作用：太溪为肾经原穴，中医讲肝肾同源，按揉太溪穴可起到滋水涵木、补肾养肝的作用。

太冲穴

用拇指点揉2~3分钟即可。

作用：太冲穴是肝经的原穴，是肝的原气输注之处，按之可培补肝之原气。

杏林君温馨小贴士：

1、保证充足的睡眠，可以使双目得到充分的休息。

2、坚持做眼睛保健操，眼睛保健操简便易行，是很好的科学保护眼睛方法。