[慧福养生】生活细处就是最好的养生

生活细处就是最好的养生
     文/谢宁会

     最近“养生中国”发表了一篇《汗，才是夏天最好的保养品》的文章，紧接着:人民日报，也发表了一篇《吃一堆药不如出一身汗，夏天多出汗就是最好的养生》。

       “养生中国”细数出汗有十大好处：排毒防病、润肤护肤、减肥防慢病、提高免疫力、促进消化、增强记忆力、稳定血压、保护骨骼、防止结石、预防感冒，“人民日报”道出夏天出汗的八大好处：出汗排毒、出汗降压、出汗防慢病、出汗滋润皮肤、保持身材预防肥胖、出汗预防结石、预防感冒、提高免疫力；不论是“十大好处”、还是“八大好处”，出汗的好处是多。出汗是人体排泄和调节体温的方式，是正常的生理需要；正常的出汗有利于身心健康，出汗能够调动五脏六腑功能，协调身心，协调人与自然，使人神清气爽。

        正常汗出的益处是多，时下的国人却更愿意——违背自然规律；很多人是时刻都想方设法不出汗、少出汗，长时间吹空调、不运动、不敢晒太阳，以前是夏日防暑，时下更多的是“夏日伤寒”。时下“养生大师”满天飞，养生店铺遍地是，搞养生的众路大神，又有几人能够使自己平日正常汗出呢？

        汗是最好保养品，出汗是最好的夏日养生。出汗原本是百姓平常生活小事，甚至可以说原本不值一提的事情，如今却要权威媒体去强调，唤醒大众去重视。

        养生原本就是中国人遵从自然的生活方式，时下却被包装成“高、大、尚”时髦品。养生源于生活，养生在于生活细节，真实有效的养生方式要从生活中去寻找，而不是养生馆里。搞养生的“养生大伽”要是真的想帮助大众养好身体、远离疾苦，先不要吹你的“养生妙招”，推你手头的“养生佳品”；应该帮助需要你的客户，检讨生活中的点点滴滴，引导大众走出生活方式的误区，过上正常的生活。

        顺应自然是正常生活的开始。冬天接受寒冷的刺激，夏日体验炎热的阳光，《黄帝内经·四气调神大论》就言“夏三月，…，无厌于日，…此夏气之应，养长之道也。”，夏日适时阳光，适度汗出是生活的必需品。顺应一年四季变化的同时，更要顺应一日阴阳变化；《生气通天论》言：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。”，  养生就是养阳气，养阳气最根本就是顺应一日的阴阳变化。
         顺时是养生，适食也是养生；饮食要适时、适宜、适量，还要与个人体质相适应。养生在于生活里的方方面面，能融入生活的养生才是真正养生，养生与生活是一体的，养生在于生活细处，养生要在生活中持之以恒、终生相依、不分彼此。

        爱生活、会养生，过有智慧、有深度、有质量的人生！！


五华县中医医院  中医内科  谢宁会副主任中医师