中医教您春季如何预防呼吸道疾病

风大、干燥、早晚温差大，春季特有的气候特征极易滋生细菌，特体质较弱的人更容易诱发呼吸道疾病。

呼吸道病症

1.风寒导致的病症：如感冒、支气管炎、阻塞性肺气肿并发感染、肺心病并发感染、慢性呼吸衰竭并发感染加重病情。

2.过敏引发的病症：如过敏性鼻炎、支气管哮喘过敏发作等。

3.流感、水痘、风疹等病毒引起的呼吸道传染病。

如何防治

1.注意保暖

首先要注意保暖，遵循“春捂秋冻”的养生原则，中医讲肺主皮毛，虽然现在已进入春季，但气候多变，早晚温差也很大，如果骤然减去太多衣物，皮毛不固，极易降低人体呼吸道免疫力。

2.需多饮水

多喝水，让鼻黏膜保持湿润，就能有效抵御病毒细菌的入侵。同时做到不吸烟、不喝酒、不食辛辣食物。

3.注意卫生

要勤换、勤晒衣服、被褥，保持办公地点及家中室内空气流通，在呼吸道传染病流行的季节，老人、儿童等易感人群应尽量少去公共场所。

4.生活习惯

合理安排饮食，多吃瘦肉、蛋及蔬菜、水果等富含优质蛋白、高维生素的食物，保持生活规律，保证充足睡眠，可增强抵抗病毒和细菌感染的能力。

5.食疗药膳

对于部分慢性病人或免疫力低下的人群来说，可以服用提高整个呼吸道功能的成药或药膳，以增强自身的免疫抗病能力。

推荐：预防食疗方

葱白姜草汤

原料：葱白连根15克，生姜、甘草各10克，淡豆豉15克，萝卜100克，调料适量。

做法：将葱、姜、草洗净，切碎，萝卜去皮，切片，放锅中加食油，食盐、豆豉煸炒后，加入适量水煮汤，至熟后调味，食萝卜饮汤。

苏叶杏仁鸡蛋汤

原料：鸡蛋2个，紫苏叶30克、北杏仁15克，植物油、食盐各少许。

做法：把紫苏叶、北杏仁分别洗净，起油锅，打入鸡蛋煎至微黄，铲起与紫苏叶、北杏仁一同放入砂锅中，加入清水1000毫升，用大火煮熟后，改用小火煮30分钟，加入食盐、植物油调味即可食用。

五汁饮

原料：取白萝卜30克、雪梨1个（去核）、鲜藕30克、荸荠30克、甘蔗30克。

做法：用榨浆机榨汁，混匀食用，每次30毫升，日饮2-3次。具有润肺养阴、去燥止咳作用，适宜于阴虚久咳、咽喉干痒、唇鼻干燥、痰粘如丝、甚至痰中带血者。

总之，春季呼吸道疾病应遵循预防为主的原则。希望大家在美好的春天有一个好身体、好心情。