远离慢阻肺,如何科学戒烟?
2022年06月16日 8904人阅读 返回文章列表
吸烟是造成如今慢阻肺大量出现的主要原因,9成以上的慢阻肺患者是由于吸烟导致的。吸烟的时间越早,越长,吸烟量越大,都使慢阻肺患病率明显加大。烟民患病几率是常人的2-3倍。如果患上慢阻肺还继续吸烟,会加重病情的发展,严重危害生命的健康和安全。
那么,如何避免慢阻肺的出现呢?当然是戒烟。如何科学地戒烟?下面我们介绍一些有效的、简单易行的戒烟方法:
可以逐步的消减吸烟的频率和次数;
丢掉吸烟用具,比如打火机、烟灰缸、烟卷。削减对自己条件反射的刺激;
选择吃些零食替代,转移注意力;
改善饮食习惯,饭后多喝水、吃水果或者散步,在戒烟前期多喝果汁会帮助我们应对尼古丁成瘾性
就诊戒烟门诊,利用一些药物来辅助戒烟,如尼古丁替代,安非他酮等等。