生一次气代价有多大——泰安市中心医院心理科孙宝民主任告诉你

        一场气对人的健康影响究竟有多大？人们常说：“气死了”，“肺气炸了”，“气得浑身发抖”等。其实，这些形容生气程度的词语，还真的会因为生气而发生。泰安市中心医院心理科孙宝民主任介绍，生气轻则可以让五脏六腑受损，严重时还可能致人猝死。

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1.生一次气，五脏六腑都可能受损

所谓五脏包括：心、肝、脾、肺、肾，而生一次气对这些器官都会造成不同程度的损害。

首先，生气时血压会升高，心脏负荷会增大、心跳加快，很容易出现心慌、胸闷等情况，严重能够导致心绞痛，甚至心梗。在医院里，因为生气导致突发心脏病的患者不少见，一些猝死的患者，也曾在发病前生过气。

    中医形容一个人爱生气，经常会用到“肝火旺”，生气会造成肝气不畅、肝胆不和等问题，进而出现肝部疼痛和诱发肝炎等肝部疾病的发生。
    生气发火时，语气升高、语气加快、呼吸急促，而这些反应都增加肺部的功能，肺泡的急剧扩张变化都是对器官的一个损伤，而且生气说话时容易出现气喘、咳嗽，一旦不注意还可能引起一过性的呼吸困难。

    生气时使气往上提，造成腹压升高，如果是在进食后，很可能就会出现反胃、恶心、呕吐等情况，对胃功能造成损耗。此外，生气能够让人体产生有害的物质，这都增加了肝肾等代谢负担，经常生气的话对于各器官都是损耗。

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2.生气让头痛、晕厥、脑出血都能发生

    怒发冲冠形容一个人因为发怒头发都立了起来，顶掉了帽子。医生介绍，现实中生气虽然不至于让头发立起来，不过可以造成血压突然升高，使脑部压力突然增加供血速度加快，对于有基础病的中老年人来说这种刺激，很可能造成脑出血。

   中医讲，生气时气血向上，直冲头顶，这也会造成脱发等问题。而且情绪的突然波动也会造成脑部血管痉挛，而这能够引起的后果是短暂性昏厥、偏头痛等问题。

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3.生气还容易让人衰老

    生气对周身的影响主要体现在内分泌方面。情绪波动大能够导致内分泌紊乱，导致植物神经调节紊乱，随之会产生一系列的问题，比如血压、血糖升高，甲状腺功能亢进，女性雌激素分泌异常引起子宫肌瘤、乳腺增生等问题。

   内分泌紊乱可以直接影响到自身的免疫力，免疫力下降容易给病毒、细菌可趁之机，生活在相同的环境中患病的几率就会高于其他人。还有经常生气、生怒气、生闷气会加速动脉硬化的进程，影响皮肤的色泽，让人更容易衰老。

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4.要动怒时应离开所处的环境

    除了对身体的影响，生气对于心理健康的影响是潜移默化的。经常的情绪波动大能够使人产生焦躁、烦闷的情绪，增加出现抑郁症、焦虑症等心理疾病的发病几率。而且生气会影响人的食欲、睡眠治疗，对人的身心也是一种折磨，也不利于心理的健康生长。

    泰安市中心医院心理科孙宝民提醒，要学会控制住自己的脾气，意识到自己控制不住要动怒时，应该立刻离开所处的环境，到外面走走静一静，做一些其他的事情转移注意力。