女人若不想早变“黄脸婆”，要少吃2物，多做4事

不想变老、不想做黄脸婆，不想看起来比别人大……是很多女性的心愿。但实质上，想要保持年轻的状态，除了医美保养之外，好的生活习惯也不容忽略。

面部衰老

不想早变“黄脸婆”，要少吃2物：

1. 重口味

从两方面分析：

一是油炸、麻辣过度、加重过度的产品。

比方说油炸食品、方便面、香肠等等，含有大量的防腐剂或者亚硝酸盐*（香肠），吃多了会导致皮肤发炎、过敏的发生，皮肤变差。

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二是腌制食品。

比如说三无腌制咸菜、臭豆腐之类的食物，含有较多的防腐剂、增色剂、超量的盐等等，经常食用易出现溃疡、炎症等情况，也会加速女性肌肤衰老。

2. 甜食

甜食几乎是很多女性无法拒绝的，但多吃要不得。

比较常见的：奶茶、可乐、果汁饮料，防腐剂和糖分都比较高，还有一些人造黄油、奶油中有较多反式脂肪酸，都在一定程度上会给皮肤和身体带来负担，从而加速身体及面部衰老。

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另外，甜食会让人发胖，肥胖会增加得慢性疾病的几率，从而让衰老看起来更加明显。

不想早变“黄脸婆”，要多做4事：

1.按时吃早餐

早餐是一天之中重要的一餐。

不吃早餐的结果是消耗体内储存的糖原和蛋白质，皮肤会变得干燥、皱纹明显，看起来无力气、显老。

2.少操心、少计较

笑一笑十年少不是没道理的，烦心事多、压力大，女性长期处于高压情况下，会影响身体正常内分泌，色斑、黄褐斑等等爬上脸。

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3.少熬夜

熬夜给身体、皮肤带来的伤害就不多说了，大家都很清楚。要减少熬夜、多睡美容觉，身体才能由内到外年轻。

4.经常做有氧运动

经常运动的确会让人大脑分泌很多多巴胺，让人心情愉悦、看起来充满活力。

同时加快血液循环、血液中的养料和水分能够有效地传达到皮肤细胞，皮肤吃饱喝足了，看起来就会有光泽、弹性。

总之，变美是一件外养+内养同时进行的事，摒弃不好的饮食、生活习惯需要下决心，而养成良好的饮食、生活习惯需要坚持，愿我们都能一点一点改变。