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钱招海的发布

  • 腰痛健康手册

    发布时间：2021-09-27

    建立正确的生活习惯，可减少腰背的过度使用及受伤害的机会，以下为腰椎病患者应了解的一些内容憋小便、体提肛，持续120秒钟，重复9次；围腰使用最好不要超过三周1坐在床上阅读时，必须在床头与腰部之间加个小枕头，使腰椎保持正确的姿势2坐姿应端正，尽可能坐有椅背的椅子，同时使背部紧靠椅背，切勿采取半坐卧的姿势看书或办公3打喷嚏、咳嗽时，很容易拉伤背肌及增加腰椎椎间盘的...

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