毕春强的发布
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颈椎病防治措施
发布时间：2019-01-131、改善不良的睡眠习惯正常人仰卧位枕高应在10厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些；黄韧带肥厚、钙化者应偏低些枕芯内容要求细碎、柔软；常用谷皮、芥麦皮、绿豆壳草屑等充填，而海绵、棉絮、木棉等均不适应；枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳此种形态可利用中部凹陷部来维持...
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腰肌劳损的病因及防治
发布时间：2019-01-13腰肌劳损是指腰部肌肉、韧带等积累性、机械性、慢性损伤，或急性腰扭伤后未获得及时有效的治疗而转为慢性者本病往往无明显外伤史，常在不知不觉中出现腰痛，其发病无明显职业区别症状腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解，弯腰困难，持久弯腰疼痛加剧，适当活动或经常变换体位后疼痛可减轻年轻人腰肌劳损的原因久坐、久站或经常搬抬重物等，腰肌长时间处于高张力牵伸状态，受力大而...
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腰椎病的注意事项
发布时间：2019-01-131、正确用腰在搬、抬重物时，要做好准备姿势，不要弯腰，应该先蹲下拿重物，避免力量在腰部集中当然要适当避免长时间端提重物平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板等),尽量卧床休息,不要过于劳累，以免加重疼痛2、避免长时间弯腰工作平时尽可能避免长时间弯腰及久坐，长时间弯腰可致腰肌劳损，继而发展为脊柱的劳损及退变久坐、久站后要注意活动腰部，进行工间操、课间操是很好的锻...
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